Домашний уют - Виноград - Питательная ценность и польза для здоровья зеленого винограда

Roman | Просмотров: 226

Эта статья содержит информации о питательной ценности и важные преимущества для здоровья зеленого сорта винограда. Также известна как 'королева фруктов, виноград-это небольшие круглые ягоды, которые растут гроздьями на древесных лианах. Они относятся к категории культурного Витус. Как вы знаете, они могут быть либо сырыми, или они могут также быть сделаны на джемы и желе, или, может быть, сок или вино. Виноград также можно высушить и использовать как изюм, который может быть использован для изготовления тортов или некоторые другие сухие фруктовые начинки. Эти фрукты в основном выращивают в средиземноморском регионе и в Центральной Азии. Они могут быть различных цветов, таких как красный, зеленый, черный, золотой, фиолетовый, и т. д. Данная статья посвящена зеленый сорт винограда.

--- Калорий в винограде

Польза Для Здоровья

--- Как построить виноградную беседку

Зеленый виноград является богатым источником питательных веществ, которые помогают нам различными способами. Ниже приводятся некоторые преимущества для здоровья, зная, что вы поймете истинное значение этих крошечных фруктов.
Как правило, большая часть винограда, которую мы едим косточек. Но семена, содержащие пищевое масло, которое укрепляет стенки наших капилляров. Он также помогает уменьшить образование сгустков крови в нашем организме.
Виноград содержит фитонутриенты, которые отвечают за множество преимуществ для здоровья. Например, полифенолов антиоксидант, который защищает нас от толстой кишки и рака предстательной железы, ишемической болезни сердца, дегенеративных нервных заболеваний, болезни Альцгеймера, или каких-либо грибковых или вирусных инфекций.
Катехины - это разновидность флавоноидов, которые содержатся в этих фруктах. Они тоже имеют различные преимущества для здоровья, такие как профилактика рака мочевого пузыря, рака молочной железы, лейкемии и рака простаты.
Ресвератрол, присутствующий в винограде держит сердечной мышцы сильными и здоровыми. Они обеспечивают гормон под названием ангиотензин II, который выделяется в условиях, таких как высокое кровяное давление и сердечная недостаточность.
Виноград еще называют антиоксидант птеростильбен, который предотвращает рак, и в то же время, также помогает в снижении уровня холестерина в нашем организме.
Женщинам необходимо употреблять больше винограда, как антиоксидант под названием полифенол, который понижает вероятность заболеваний сердца.
Вино производится из винограда, и это помогает в снижении гипертонии. Если вы один из тех, кто страдает от высокого кровяного давления, то один бокал вина за ужином будет полезно.
Эти плоды являются богатым источником микро-питательных веществ, таких как медь, марганец и железо.
Виноград также богат витаминами, такими как витамин С, витамин А, витамин к, каротин и комплекс витаминов, как пиридоксин, рибофлавин и тиамин.
Антоциан-другой антиоксидант, который обладает антиаллергенными и противовоспалительными свойствами. Это также предотвращает любой микроб заболеваний и рака.
Люди, которые не хотят с возрастом быстро, или тех, кто хочет продлить срок эксплуатации, следует употреблять виноград, как ресвератрол, присутствующий в них действует как анти-старения агента.
Если вы планируете похудеть быстро, то вместе с вашей диеты, вы должны съесть немного винограда.
Калорийность у этих фруктов очень низка: 100 г винограда содержится всего 69 ккал.
Виноград также являются хорошими моющими средствами, и, следовательно, они уменьшают шансы на камни в почках, поток желчи и мочи проходит эффективно.
Эти плоды также увеличить влажность в легких, что, в свою очередь, помогает в профилактике астмы.
Содержание магния в винограде помогает в сокращении мышц.
Обычно идет дискуссия между полезные свойства красного винограда и зеленого винограда. Некоторые говорят, что первая лучше, чем вторая. Но, как хорошо для вашего здоровья. Однако, когда речь заходит о выборе между двумя этими разновидностей этого фрукта, врачи говорят, что вы едите красные, поскольку они содержат больше антиоксидантов, чем зеленый.

Факты Питания

Питательные вещества
Значение питательных веществ (в 100 г)
Энергии
69 ккал
Белка
0. 72 г
Углеводы
18 г
Жир
0. 16 г
Холестерин
0 мг
Магний
7 мг
Каротин
1 мкг
Витамин В1
0. 08 мг
Витамин В6
0. 10 мг
Витамин С
10. 8 мг
Витамин K
14. 6 мкг
Калорий
69 ккал

Таким образом, вместо того, чтобы позволять вашей семьи наесться вредной нездоровой пищи, фондовый ваш холодильник с эти полезные и здоровые плоды, так что вы можете жить здоровой и долгой жизни.



Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Питательная ценность и польза для здоровья зеленого винограда Питательная ценность и польза для здоровья зеленого винограда