Дом и семья - Образ жизни - Советы для зрелых студентов

artrittc | Просмотров: 383



--- #2013alive: подготовиться к следующей неделе - стать Эко-Шоппер!


--- Получить Добровольно! Это Национальный доброволец неделя




Возвращаясь к залам формальное обучение может быть пугающим для зрелых студентов. Но все более и более старшие школьники переходят карьерного роста, обучение новым навыкам, или преследуя свои мечты.










Сентябрь представляет собой новый шаг вперед в так много способов. Тысячи студентов возвращаются в школу— одни с волнением, другие с трепетом. Для зрелых студентов, эти чувства могут усилиться. Итак, давайте начнем теперь: эти маленькие уроки будут вдохновлять опытных учеников, чтобы плыть через школу.
Урок 1: никогда не одиноки
“Огромное количество людей возвращаться в школу позже в жизни”, - говорит Калгари-психолог Сьюзен Макдональд. “Я преподавал на факультете последипломного образования в университете Калгари в течение многих лет, и подавляющее большинство студентов находятся в их тридцатых, сороковых и пятидесятых. Я даже у студентов в их шестидесятых. ”
Отчет по 2011 году прогнозируется, что в течение следующего десятилетия, число 18 - до 24-летних студентов, обучающихся в канадских вузах снизится. Число зрелых студентов, однако, должны немного увеличить .
Вывод: сейчас самое время для зрелых студентов. Мы будем в хорошей компании.
Урок 2: сила в количестве
Соединяясь с другими зрелых студентов, является положительным способом для навигации иногда бурным океаном обучения взрослых. Ли мы вернемся в школу официально (с частичной или очные курсы в местном колледже или университете) или неофициально (аудиторские курсы или принимая онлайн-класса для интереса ради), мы должны сделать время, чтобы соединиться с тем, что взрослые учащиеся, даже если они не в нашей программе или факультет обучения.
Вывод: с группой людей, чтобы опереться на него и учиться, когда моря становятся грубыми, мы будем чувствовать себя более стабильным и поддерживается.
Урок 3: немного помочь
“Открытого и постоянного общения”, - говорит Макдональд. “Пусть люди знают, когда вы будете нуждаться в поддержке. Часто студенты испытывают стресс в конце каждого семестра, когда документы из-за и экзамены по расписанию. ”
Многие взрослые идут в школу вместе со своими начальной и средней школы-в возрасте детей.
“Вымогательство помощь от семьи и друзей было все об уходе за для меня”, - говорит Ким Пьеро, пастор, мать троих детей, и докторант Кэри Теологическом колледже в Ванкувере. “Мой муж и родители помогли с моей детской школе пикапов и внеклассные мероприятия, так что я мог быть в классе. Мой муж тоже иногда берут детей на весь день, так что я мог работать на моем школьных заданий. ”
Вывод: сейчас самое время узнать, как выйти на семьи и друзей.
Урок 4: утренний жаворонок или сова?
Пьеро планировали свое расписание вокруг ее естественные ритмы.
“Это помогло выяснить, когда мой разум был самое предупреждение, и использовать это время”, - говорит она . “Писать и учится во второй половине дня и до поздней ночи не работает для меня больше … но рано утром были золотые. ”
Пьеро также обнаружили, что она не могла зубрить тесты, как она привыкла, она не могла спать всю ночь писала эссе на следующий день. “Теперь, это не только редкая, что я имею полное непрекращающийся день или два, я узнал, что это на самом деле гораздо продуктивнее писать или изучать кусочками, в то время. Целостный час или два в день, особенно в нужное время суток—может быть действительно продуктивным. ”
Вывод: стало известно о наших природных циркадных ритмов может помочь нам быть более продуктивными и лучше в управлении нашего времени.
Урок 5: Основные самообслуживанию
“Поддержание физического и эмоционального здоровья имеет важное значение для управления рабочей нагрузкой в школе”, - говорит Макдональд. “Сон-это основа здоровья и благополучия. Диета и физические упражнения будут держать вас психически резким. Делайте частые перерывы при изучении делая некоторые простые глубокого дыхания и растяжки. Йога и медитация-это фантастический стресс нарушителей. ”
Она добавляет, что общение с другими студентами очень важны для психического благополучия и успехов в учебе. Тем не менее, важно для каждого из нас знать наши индивидуальный стиль совладания со стрессом. Интроверты, которые находятся под напряжением, находясь в одиночестве (в отличие от экстравертов, которые любят быть с людьми) предпочитают отчаливать и плыть на собственных ненадолго.
“Перерыв был важен для меня”, - говорит Пьеро. “Я взял обычный выходной день, и я позволил себе отдохнуть от дат. Иногда трудно уйти, особенно если что-то не закончил. Но я считаю, если я возьму перерыв от вещей в течение дня, у меня свежий взгляд, когда я вернусь. ”
Вывод: мы можем последовать примеру Пьеро: если у нас есть карманы неожиданное время, когда мы могли бы изучать, мы не всегда используем это время для школы.
Урок 6: мы можем сделать это
Это нормально для взрослых учащихся, чтобы задаваться вопросом: “какого черта я думал?”—особенно когда учебный сроков, связанных с работой, сроки, концерты детские школы или проекты, и супружеские обязательства всех совпадают.
“Жизнь такая, что иногда,” Пьеро говорит. “Сделайте глубокий вдох, обратиться за помощью и сделать все возможное, все, что требует вашего времени и внимания. Не ожидайте слишком многого от себя. Возможно, вам придется довольствоваться С+ на ваш проект, но если кто-то … наблюдал, как вы жонглировали все, что было брошено на вас, вы получите в целом. ”
Вывод: мы должны сказать себе, что все будет хорошо. У нас есть достаточно времени, и все будет сделано.

Как вписать обучение в
Попробуйте эти советы от психолога Сьюзен Макдональд:

Планируйте заранее и расписание заданий.
Не спеши .
Запустить проекты раньше.
Учиться в то время как дети делают домашнее задание.
Обратиться за помощью, если застрял.
Обратиться к инструктору, если чувствуете себя разбитым или не уверены в том, что требуется.
Проверить с ученик школы офис, чтобы увидеть, какие ресурсы доступны.


Добавки для студентов
Рыбий жир может снизить реакцию организма на стресс (путем притупления изменение сердечного ритма, например). Рыбий жир полезен для студентов всех возрастов: одним из его основных ингредиентов, докозагексаеновой кислоты, показали многообещающие результаты в предварительных исследований в области совершенствования обучения в поведении детей, особенно тех, кто борется с чтением.

Теанин было показано, чтобы расслабить мозг и улучшить память и обучение.
Ромашка может помочь вызвать сон и оказывает успокаивающее действие.
Ресвератрол, антиоксидант, содержащийся в красном винограде и вине, может повысить производительность памяти в более старых взрослых, согласно ранним исследованиям.

Поговорите с врачом, прежде чем пробовать новые добавки.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Советы для зрелых студентов Советы для зрелых студентов